Nước ép cần tây không chỉ là một loại thức uống thanh mát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy, cách uống nước ép cần tây sao cho đúng và hiệu quả nhất? Hãy cùng khám phá những thông tin hữu ích dưới đây để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của loại nước ép này nhé!
Cách uống nước ép cần tây đúng cách
Thành Phần Dinh Dưỡng Trong Nước Ép Cần Tây
Nước ép cần tây được chiết xuất từ rau cần tây, thành phần chủ yếu bao gồm khoảng 90% là nước và nhiều khoáng chất thiết yếu. Cần tây chứa các loại vitamin như A, C, B1, B2, D cùng với lượng chất béo và cholesterol rất thấp. Những dưỡng chất này mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, như giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.
Khoáng chất có trong cần tây bao gồm canxi, chất xơ, kẽm, kali, protein và selenium với hàm lượng đáng kể. Bên cạnh đó, hàm lượng axit amin trong cần tây cũng góp phần cung cấp dưỡng chất cần thiết khi bạn uống nước ép cần tây.
Nước ép cần tây có tác dụng tốt đối với cơ thể con người
Hướng Dẫn Cách Uống Nước Ép Cần Tây Đúng Cách
Mỗi Ngày Nên Uống Bao Nhiêu Nước Ép Cần Tây?
Để duy trì sức khỏe, bạn nên uống khoảng 495ml nước ép cần tây mỗi ngày, tương đương với khoảng một bó cần tây gồm 9 cọng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng hàm lượng natri cao trong cần tây có thể làm tăng huyết áp nếu tiêu thụ quá mức. Do đó, không nên uống quá 1-2 ly nước ép cần tây mỗi ngày và hãy cân nhắc điều chỉnh chế độ ăn có ít muối cũng như các loại thực phẩm chứa natri cao khác.
Nước ép cần tây rất tốt cho mẹ bầu vào cuối thai kỳ
Bảo Quản Nước Ép Cần Tây
Nước ép cần tây nên uống ngay sau khi ép để đảm bảo giữ lại trọn vẹn các chất dinh dưỡng, vì nước ép này rất dễ bị oxy hóa. Nếu bạn cần bảo quản, hãy cho nước ép vào chai thủy tinh và đặt trong tủ lạnh. Tuy nhiên, để nhận được lợi ích tốt nhất, nên uống trong vòng 24 giờ sau khi ép.
Hiện nay, nhờ vào công nghệ sấy lạnh, bột cần tây cũng ngày càng phổ biến. Bạn có thể pha bột với nước để có ngay một ly nước cần tây ngon mà vẫn bảo toàn dinh dưỡng.
Nên Uống Nước Ép Cần Tây Vào Lúc Nào Để Hiệu Quả Nhất?
Để tận dụng tốt nhất các dưỡng chất trong nước ép cần tây, hãy uống một ly nước ép ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng hoặc 30 phút trước bữa ăn. Việc này sẽ giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tiêu hóa như táo bón hay trào ngược dạ dày.
Bạn nên uống nước ép cần tây khi bụng rỗng để đảm bảo hấp thụ tốt nhất. Mỗi ngày, người bình thường có thể sử dụng khoảng 500ml, trong khi người mắc bệnh mãn tính có thể uống từ 700ml đến 1 lít mỗi ngày.
Nước ép cần tây uống vào lúc nào hiệu quả nhất
Kết Luận
Hy vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn biết cách uống nước ép cần tây đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất cho sức khỏe. Thường xuyên bổ sung nước ép cần tây sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để cảm nhận sự tuyệt vời mà nước ép cần tây mang lại cho cơ thể của bạn!
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách chế biến các món ăn ngon khác, đừng quên truy cập website kemngonquachuan.vn để khám phá nhiều công thức hấp dẫn và bổ ích nhé!
