Skip to content
kemngonquachuan.vn
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bí quyết
  • Thủ thuật
kemngonquachuan.vn

Bao nhiêu calo có trong 100g trứng cá? Có làm tăng cân không khi ăn trứng cá?

By seo Tháng 2 28, 2025 0
Mục lục

Trứng cá không chỉ là món ăn quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam mà còn là nguồn dinh dưỡng phong phú cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc về lượng calo trong trứng cá và ảnh hưởng của nó đối với cân nặng. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá những thông tin thú vị về trứng cá, gồm giá trị dinh dưỡng, lượng calo, và những điều cần lưu ý khi tiêu thụ món ăn này.

1. Giá trị dinh dưỡng của 100g trứng cá

Trứng cá chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, làm cho nó trở thành một món ăn bổ dưỡng. Theo thông tin từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 100g trứng cá có chứa:

  • Protein: 24,6g
  • Chất béo: 17,9g
  • Carbohydrates: 4g
  • Nước: 47,5g
  • Sắt: 0,011g
  • Canxi: 0,275g
  • Phốt pho: 0,356g
  • Kali: 0,181g
  • Magie: 0,3g
  • Natri: 1,5g

Bên cạnh đó, trứng cá còn chứa nhiều vitamin và omega-3 giúp cải thiện sức khoẻ và tăng cường hệ miễn dịch.

2. Lượng calo trong 100g trứng cá

Trứng cá là nguồn cung cấp calo phong phú cho cơ thể. Theo nghiên cứu, trong 100g trứng cá chứa khoảng 264 calo. Mặc dù đây là một lượng calo không nhỏ, nhưng nếu ăn ở mức hợp lý, bạn sẽ không cần phải lo lắng về việc tăng cân.

trung-ca-calotrung-ca-calo

3. Ăn trứng cá có béo không?

Dựa vào thông tin trên, lượng calo trong trứng cá có thể khiến nhiều người lo ngại. Tuy nhiên, điều quan trọng là chế độ ăn uống tổng thể của bạn. Nếu bạn tiêu thụ trứng cá một cách điều độ và kết hợp với một lối sống lành mạnh, một chế độ ăn cân bằng, trứng cá sẽ không làm bạn béo lên.

Tuy vậy, nếu bạn ăn quá nhiều trứng cá, lượng dinh dưỡng cao và calo có thể tích tụ và tạo ra mỡ thừa. Do đó, câu trả lời cho việc ăn trứng cá có béo không phụ thuộc rất nhiều vào thói quen ăn uống của bạn.

an-trung-ca-co-beo-khongan-trung-ca-co-beo-khong

4. Lưu ý khi ăn trứng cá để đảm bảo sức khỏe

Để tận dụng tối đa lợi ích mà trứng cá đem lại, bạn nên lưu ý một số điểm sau:

  • Hạn chế ăn trứng cá sống: Để tránh khó tiêu và các vấn đề sức khỏe khác.
  • Tránh các loại trứng cá độc hại: Như trứng cá nóc hay trứng cá nhám.
  • Người lớn tuổi cần lưu ý: Do trứng cá chứa lượng cholesterol cao có thể gây tăng huyết áp.
  • Người mắc bệnh ung thư và viêm nhiễm: Nên hạn chế tiêu thụ trứng cá.

luu-y-khi-an-trung-caluu-y-khi-an-trung-ca

5. Các món ăn ngon từ trứng cá

Trứng cá không chỉ bổ dưỡng mà còn có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý:

Trứng cá thu kho nghệ

Món trứng cá thu kho nghệ mang hương vị đậm đà, béo ngậy, rất phù hợp để ăn cùng cơm.

trung-ca-thu-kho-nghetrung-ca-thu-kho-nghe

Trứng cá chép kho tộ

Trứng cá chép được kho với gia vị sẽ mang lại một món ăn hấp dẫn, dễ gây nghiện.

trung-ca-chep-kho-totrung-ca-chep-kho-to

Trứng cá kho tiêu

Món trứng cá kho tiêu với vị cay nồng đặc trưng là một lựa chọn không thể bỏ qua cho bữa cơm gia đình.

trung-ca-kho-tieutrung-ca-kho-tieu

Salad trứng cá hồi

Đây là món ăn thanh mát và bổ dưỡng, phù hợp cho những ai yêu thích các món ăn nhẹ nhàng.

salad-trung-ca-hoisalad-trung-ca-hoi

Trên đây là những thông tin cần thiết về trứng cá, từ giá trị dinh dưỡng cho đến câu hỏi ăn trứng cá có béo không? Hy vọng bài viết này sẽ hỗ trợ bạn trong việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh. Đừng quên xem thêm các công thức chế biến tại kemngonquachuan.vn để khám phá thêm nhiều món ăn ngon!

Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

Cách nấu cháo sườn bằng nồi cơm điện mềm ngon nhanh đơn giản

Next post

Tuyên Quang có đặc sản gì? 15 đặc sản Tuyên Quang mua làm quà

seo

seo

Related Posts

Categories Tin tức Bao nhiêu calo có trong 100g trứng cá? Có làm tăng cân không khi ăn trứng cá?

Nằm Mơ Thấy Khỉ Đánh Số Gì 789win – Biến Giấc Mơ Thành May Mắn

Categories Tin tức Bao nhiêu calo có trong 100g trứng cá? Có làm tăng cân không khi ăn trứng cá?

Bắn Cá Hoàng Kim Mở Ra Cuộc Săn Thưởng Kịch Tính Tại Sunwin

Categories Tin tức Bao nhiêu calo có trong 100g trứng cá? Có làm tăng cân không khi ăn trứng cá?

Good88 Casino Online Mở Ra Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao Tại Việt Nam

Leave a Comment Hủy

Xem thêm

Categories Tin tức Nằm mơ thấy khỉ đánh số gì

Nằm Mơ Thấy Khỉ Đánh Số Gì 789win – Biến Giấc Mơ Thành May Mắn

Bắn cá hoàng kim

Bắn Cá Hoàng Kim Mở Ra Cuộc Săn Thưởng Kịch Tính Tại Sunwin

Good88 Casino Online Mở Ra Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao Tại Việt Nam

Good88 Casino Online Mở Ra Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao Tại Việt Nam

Cách Nhớ Bài Tiến Lên Nhanh Nhất – Bí Kíp Thắng Lớn Tại Thabet

Cách Nhớ Bài Tiến Lên Nhanh Nhất – Bí Kíp Thắng Lớn Tại Thabet

Sảnh rồng trong poker

Sảnh Rồng Trong Poker Red88 – Bí Kíp Chinh Phục Thắng Lớn

Game bài canasta

Game Bài Canasta WE88 – Bí Kíp Thắng Lớn Đỉnh Cao

Casino online Red88

Casino Online Red88 Mở Ra Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao

Cách chơi bài Ngầu Hầm

Cách Chơi Bài Ngầu Hầm – Bí Quyết Thắng Lớn Tại FI88

Cách Bắt Kèo Chẵn Lẻ – Bí Kíp Thắng Lớn SV88!

Cách Bắt Kèo Chẵn Lẻ – Bí Kíp Thắng Lớn SV88!

Nổ hũ Red88

Nổ Hũ Red88 – Bí Quyết Săn Thưởng Khổng Lồ Trong Đấu Trường Kỹ Thuật Số

Giới thiệu

Kemngonquachuan.vn chia sẻ các công thức làm món tráng miệng, đơn giản và dễ thực hiện tại nhà. Hướng dẫn chi tiết cách làm các loại kem hấp dẫn, phù hợp cho mọi gia đình, mang lại những món tráng miệng tuyệt vời.

45678

SV66 | K89BET | WINBET | M88 | VG99 | BK8 | HI88 | M88| QH88 | VG99 | VZ99 | AE888 | 6623 | NEW88 | NEW88 | 97WIN | VN6 | 98WIN | WEBET | SBOBET | THABET | BET88 | NEW88 | MU9 | BET365 | GOOD88 | MAXIM88 | NEW88 | KUBET | BET88 | BET88 | UK88 | KEONHACAI | SIEUNHACAI | BANCAH5 | NOHU | BET188 | KFBET | FABET | 5679 | alo789 | beta | vn88 | s666 | 888b | bj88 | fun88 | go88 | go88 | 77win | sv368 | 6686 | kubet | kubet | win55 | rikvip | rikvip | 123b | 789win | kubet | SUNWIN | W88 | M88 | SBOBET | BET365 | BJ88 | M88 | M88 | M88 | 1XBET | FUN88 | 1XBET | SBOBET | CASINO | CASINO | CASINO | CASINO | JUN88 | CASINO | CASINO | CASINO | go88 | xocdia | b52 | b52 | m88 | fun88 | 1xbet | 1xbet | bet88 | hb88 | tk88 | sv368 | hb88 | 6623 | casino | w88 | bongdalu | nhà cái số | nhà cái uy tín  | nhà cái | cf68 | vip88 | sao789 | ae888 | ae888 | tk88 | tk88 | bet88 | w88 | jun88 | go88 | win | fun88 | casino88 | hi88 | j88 | j88 | typhu88 | sen88 | n88 | fb68 | onbet | vz99 | thienhabet | bet69 | xoso66 | st666 | 68vip | ttdtc

 

Liên hệ

  • Phone: 0903 568 322
  • Email: [email protected]
  • Địa chỉ: Số 12, Đường Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam

Tin trong ngày

  • Nằm Mơ Thấy Khỉ Đánh Số Gì 789win – Biến Giấc Mơ Thành May Mắn
  • Bắn Cá Hoàng Kim Mở Ra Cuộc Săn Thưởng Kịch Tính Tại Sunwin
  • Good88 Casino Online Mở Ra Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao Tại Việt Nam

Trang web hấp dẫn

ClarksShoes.org.uk
ClubFoxer.co.uk
Online-Casino123.co.uk
My-OnlineCasino.co.uk
OnlineCasino123.co.uk
OnlineCasino-Win.co.uk
Win-Online-Casino.co.uk
Online-Casino-Win.co.uk
locksmiths-forestgate-e7.co.uk
RowanMarketing.co.uk
TeakFurnitureAdvice.co.uk
Sacred-Healing.co.uk
divergedigital.uk
Box30.co.uk
https://s666.pw
https://888bvn.tech/
https://bj88.uno
https://fun88s.club
https://TaiGo88.is
https://c-go88.club
https://77winvn.tech
https://sv368vn.app/
https://6686vn.tech
https://kubetofficial.com
https://lakubet.co
https://Win55.uk
Copyright © 2025 kemngonquachuan.vn
Danh mục
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bí quyết
  • Thủ thuật