Skip to content
kemngonquachuan.vn
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bí quyết
  • Thủ thuật
kemngonquachuan.vn

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cân

By seo Tháng 1 4, 2025 0
Trứng luộc cắt múi cau
Mục lục

Trứng là nguồn protein dồi dào, ít calo và giàu dinh dưỡng, rất lý tưởng cho thực đơn giảm cân. Kemngonquachuan.vn xin giới thiệu 5 công thức chế biến món ăn từ trứng, giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo ngon miệng. Hãy cùng khám phá nhé!

1. Salad Bơ Trứng Hấp Dẫn Cho Ngày Nóng

Salad bơ trứng là món ăn tươi mát, giàu chất xơ và protein, giúp bạn no lâu mà không lo tăng cân. Món ăn này cũng rất dễ làm, chỉ cần vài bước đơn giản là bạn đã có ngay một bữa ăn nhẹ nhàng, healthy.

1.1. Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị

  • 2 quả bơ chín tới
  • 2 quả trứng gà tươi
  • 10 quả cà chua bi
  • 100g rau xà lách
  • Dầu olive, sốt mayonnaise, giấm táo, chanh tươi
  • Gia vị: Đường, mè rang, tiêu xay

1.2. Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Salad Bơ Trứng

Bước 1: Sơ Chế Nguyên Liệu

Luộc trứng gà trong khoảng 3-4 phút tùy theo bạn muốn ăn lòng đào hay chín hẳn. Sau đó, vớt trứng ra, ngâm nước lạnh cho dễ bóc vỏ và cắt thành múi cau.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânTrứng luộc cắt múi cau

Bơ cắt đôi theo chiều dọc, bỏ hạt, lột vỏ và cắt thành miếng vuông vừa ăn. Rửa sạch xà lách, để ráo nước. Cà chua bi rửa sạch, cắt đôi.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânBơ cắt miếng vuông

Bước 2: Pha Sốt Trộn Salad

Trộn đều 1 muỗng dầu olive, 1 muỗng sốt mayonnaise, ½ muỗng giấm táo, ½ muỗng đường, ¼ muỗng muối trong một bát nhỏ. Vắt ¼ quả chanh vào hỗn hợp để giảm độ hăng của giấm và tiếp tục khuấy đều.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânSốt trộn salad

Bước 3: Hoàn Thành Món Salad

Cho sốt đã pha vào tô xà lách và cà chua bi, trộn đều. Cuối cùng, xếp bơ và trứng lên trên, rắc thêm mè rang và tiêu xay.

1.3. Thưởng Thức Salad Bơ Trứng

Món salad bơ trứng với màu sắc hấp dẫn đã sẵn sàng. Vị giòn của xà lách, vị béo của bơ và trứng kết hợp cùng nước sốt chua ngọt tạo nên một món ăn ngon miệng, thanh mát, hoàn hảo cho bữa ăn giảm cân.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânThành phẩm salad bơ trứng

2. Bơ Khoanh Chiên Trứng Đơn Giản Mà Hấp Dẫn

Một món ăn sáng nhanh gọn, giàu dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp giữa bơ và trứng tạo nên hương vị thơm ngon, béo ngậy mà không hề ngán.

2.1. Chuẩn Bị Nguyên Liệu

  • 1 quả bơ chín
  • 2 quả trứng gà
  • 1 quả dưa leo
  • Dầu ăn
  • Gia vị: Muối, tiêu

2.2. Cách Làm Bơ Chiên Trứng

Bước 1: Sơ Chế

Bơ cắt đôi theo chiều ngang, rồi cắt thành khoanh dày 1-2cm, lột vỏ. Dưa leo rửa sạch, cắt lát mỏng.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cân

Bước 2: Chiên Bơ và Trứng

Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho 2 khoanh bơ vào chiên. Đập trứng vào giữa khoanh bơ, rắc muối và tiêu. Đậy nắp chảo, chiên khoảng 2 phút cho trứng chín.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânBơ chiên trứng

2.3. Trang Trí và Thưởng Thức

Gắp bơ chiên trứng ra đĩa, trang trí với dưa leo. Món ăn này có vị béo ngậy của bơ kết hợp với trứng chiên thơm lừng, rất hấp dẫn.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânThành phẩm bơ chiên trứng

3. Trứng Chiên Sốt Cà Chua Dễ Làm Cho Bữa Cơm Gia Đình

Trứng chiên sốt cà chua là món ăn quen thuộc, dễ làm mà lại rất đưa cơm. Vị chua ngọt của cà chua kết hợp với trứng béo ngậy tạo nên hương vị hài hòa, kích thích vị giác.

3.1. Nguyên Liệu

  • 4 quả trứng gà
  • 3 quả cà chua chín đỏ
  • Hành lá
  • Dầu mè, dầu ăn
  • Gia vị: Tiêu, đường, muối, tỏi băm, nước mắm

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânNguyên liệu trứng sốt cà chua

3.2. Các Bước Thực Hiện

Bước 1: Sơ Chế

Cà chua rửa sạch, thái múi cau. Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ. Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn. Đập trứng vào bát, thêm tiêu, hành lá, đánh tan.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cân

Bước 2: Chiên Trứng

Đun nóng dầu ăn trong chảo, đổ trứng vào chiên, đảo đều cho chín vàng. Gắp trứng ra đĩa.

Bước 3: Làm Sốt Cà Chua

Phi thơm tỏi băm trong chảo dầu nóng. Cho cà chua vào xào đều. Thêm 1 muỗng đường, ¾ muỗng cà phê muối, 1 muỗng nước mắm, 60ml nước lạnh, đảo đều đến khi cà chua mềm nhừ. Lưu ý: Vặn lửa lớn khi xào cà chua.

Bước 4: Hoàn Thành Món Ăn

Khi cà chua mềm, vặn nhỏ lửa, cho trứng chiên vào, trộn đều. Đậy nắp khoảng 2 phút cho trứng thấm gia vị. Cho món ăn ra đĩa, rắc hành lá lên trên. Nêm nếm lại cho vừa ăn.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânTrứng sốt cà chua

3.3. Thưởng Thức

Trứng chiên sốt cà chua với vị chua ngọt đậm đà, kết hợp cùng trứng béo ngậy, rất hấp dẫn và ngon miệng.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânThành phẩm trứng sốt cà chua

4. Canh Cà Chua Trứng Thanh Mát, Giàu Dinh Dưỡng

Canh cà chua trứng là món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa, rất phù hợp cho thực đơn giảm cân. Món canh này cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.

4.1. Nguyên Liệu

  • 200g cà chua chín
  • 1 quả trứng gà
  • 15g bột năng
  • Gia vị: Bột nêm, bột ngọt, hành tím

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânNguyên liệu canh cà chua trứng

4.2. Cách Nấu Canh Cà Chua Trứng

Bước 1: Sơ Chế

Cà chua rửa sạch, cắt hạt lựu. Hành tím bóc vỏ, băm nhỏ. Đánh tan trứng gà trong bát. Hòa tan 15g bột năng với 60ml nước.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânBột năng hòa tan

Bước 2: Nấu Canh

Đun sôi 800ml nước, cho cà chua vào, nấu khoảng 3 phút. Đổ từ từ hỗn hợp bột năng vào nồi, khuấy đều để tạo độ sánh. Nêm 1 muỗng cà phê bột nêm, hành tím băm, 1 muỗng cà phê bột ngọt. Vừa đổ trứng đánh tan vào nồi, vừa khuấy đều tay để tạo sợi trứng dài.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânNấu canh cà chua trứng

4.3. Hoàn Thành

Rắc hành lá lên trên và thưởng thức. Nước canh sánh mịn, vị chua ngọt thanh mát, kết hợp cùng trứng gà béo ngậy, tạo nên món ăn ngon miệng và bổ dưỡng.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânThành phẩm canh cà chua trứng

5. Khổ Qua Xào Trứng – Món Ăn Giảm Cân Lý Tưởng

Khổ qua xào trứng là món ăn dân dã, dễ làm, có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vị đắng nhẹ của khổ qua kết hợp với trứng béo ngậy tạo nên hương vị đặc trưng, hấp dẫn.

5.1. Nguyên Liệu

  • 3 trái khổ qua
  • 2 quả trứng gà
  • Hành tím, hành lá
  • Gia vị: Dầu điều, tiêu xay, hạt nêm, bột canh

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânNguyên liệu khổ qua xào trứng

5.2. Cách Làm Khổ Qua Xào Trứng

Bước 1: Sơ Chế

Khổ qua rửa sạch, bổ đôi, bỏ ruột, thái lát mỏng. Hành lá rửa sạch, cắt khúc. Hành tím bóc vỏ, băm nhỏ.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânKhổ qua thái lát

Bước 2: Xào Khổ Qua và Trứng

Đun nóng 1 muỗng dầu điều trong chảo. Cho khổ qua vào xào đều trong 3-5 phút. Nêm bột canh, hạt nêm, tiêu xay. Đập 2 quả trứng vào chảo, vặn lửa lớn, xào đều tay. Sau 2 phút, cho hành lá vào xào khoảng 20 giây thì tắt bếp.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânXào khổ qua với trứng

5.3. Thưởng Thức

Món khổ qua xào trứng với vị đắng nhẹ nhàng, kết hợp cùng trứng béo ngậy, tạo nên hương vị độc đáo, kích thích vị giác.

5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cânThành phẩm khổ qua xào trứng

Trên đây là 5 công thức món trứng giảm cân đơn giản, dễ làm mà Kemngonquachuan.vn muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bạn sẽ thành công và có những bữa ăn ngon miệng, healthy.

Kemngonquachuan là website chuyên chia sẻ các công thức nấu ăn ngon, đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, đặc biệt là các món tráng miệng. Với hướng dẫn chi tiết, rõ ràng, Kemngonquachuan mong muốn mang đến cho mọi gia đình những món ăn ngon và bổ dưỡng. Hãy truy cập website https://kemngonquachuan.vn/ hoặc liên hệ hotline 0903 568 322 để khám phá thêm nhiều công thức hấp dẫn khác. Địa chỉ: Số 12, Đường Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam. Email: [email protected].

Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

Mách nhỏ cách làm món cá chép kho củ cải mềm ngon, không tanh

Next post

Cách nấu bún ốc sườn thanh ngọt, thơm ngon, đơn giản tại nhà

seo

seo

Related Posts

Categories Tin tức 5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cân

Nằm Mơ Thấy Khỉ Đánh Số Gì 789win – Biến Giấc Mơ Thành May Mắn

Categories Tin tức 5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cân

Bắn Cá Hoàng Kim Mở Ra Cuộc Săn Thưởng Kịch Tính Tại Sunwin

Categories Tin tức 5 công thức chế biến món ăn từ trứng giúp giảm cân

Good88 Casino Online Mở Ra Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao Tại Việt Nam

Leave a Comment Hủy

Xem thêm

Categories Tin tức Nằm mơ thấy khỉ đánh số gì

Nằm Mơ Thấy Khỉ Đánh Số Gì 789win – Biến Giấc Mơ Thành May Mắn

Bắn cá hoàng kim

Bắn Cá Hoàng Kim Mở Ra Cuộc Săn Thưởng Kịch Tính Tại Sunwin

Good88 Casino Online Mở Ra Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao Tại Việt Nam

Good88 Casino Online Mở Ra Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao Tại Việt Nam

Cách Nhớ Bài Tiến Lên Nhanh Nhất – Bí Kíp Thắng Lớn Tại Thabet

Cách Nhớ Bài Tiến Lên Nhanh Nhất – Bí Kíp Thắng Lớn Tại Thabet

Sảnh rồng trong poker

Sảnh Rồng Trong Poker Red88 – Bí Kíp Chinh Phục Thắng Lớn

Game bài canasta

Game Bài Canasta WE88 – Bí Kíp Thắng Lớn Đỉnh Cao

Casino online Red88

Casino Online Red88 Mở Ra Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao

Cách chơi bài Ngầu Hầm

Cách Chơi Bài Ngầu Hầm – Bí Quyết Thắng Lớn Tại FI88

Cách Bắt Kèo Chẵn Lẻ – Bí Kíp Thắng Lớn SV88!

Cách Bắt Kèo Chẵn Lẻ – Bí Kíp Thắng Lớn SV88!

Nổ hũ Red88

Nổ Hũ Red88 – Bí Quyết Săn Thưởng Khổng Lồ Trong Đấu Trường Kỹ Thuật Số

Giới thiệu

Kemngonquachuan.vn chia sẻ các công thức làm món tráng miệng, đơn giản và dễ thực hiện tại nhà. Hướng dẫn chi tiết cách làm các loại kem hấp dẫn, phù hợp cho mọi gia đình, mang lại những món tráng miệng tuyệt vời.

45678

Liên hệ

  • Phone: 0903 568 322
  • Email: [email protected]
  • Địa chỉ: Số 12, Đường Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam

Tin trong ngày

  • Nằm Mơ Thấy Khỉ Đánh Số Gì 789win – Biến Giấc Mơ Thành May Mắn
  • Bắn Cá Hoàng Kim Mở Ra Cuộc Săn Thưởng Kịch Tính Tại Sunwin
  • Good88 Casino Online Mở Ra Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao Tại Việt Nam

Trang web hấp dẫn

ClarksShoes.org.uk
ClubFoxer.co.uk
Online-Casino123.co.uk
My-OnlineCasino.co.uk
OnlineCasino123.co.uk
OnlineCasino-Win.co.uk
Win-Online-Casino.co.uk
Online-Casino-Win.co.uk
locksmiths-forestgate-e7.co.uk
RowanMarketing.co.uk
TeakFurnitureAdvice.co.uk
Sacred-Healing.co.uk
divergedigital.uk
Box30.co.uk
https://s666.pw
https://888bvn.tech/
https://bj88.uno
https://fun88s.club
https://TaiGo88.is
https://c-go88.club
https://77winvn.tech
https://sv368vn.app/
https://6686vn.tech
https://kubetofficial.com
https://lakubet.co
https://Win55.uk
Copyright © 2025 kemngonquachuan.vn
Danh mục
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bí quyết
  • Thủ thuật